RE:STORE

возвращение к силе и целостности своего тела

{ Длительность:
5 недель }

Старт курса:
5 января

{ Формат: онлайн
в записи }

RE:STORE

Реши ключевые проблемы тела за 5 недель через осознанную работу с тазовым дном, животом, осанкой и дыханием.

программа присоединиться

{ старт: 5 января }

На чём строится
мой метод?

R E
Возвращение

Возвращаем телу здоровую биомеханику. Мы возвращаем тело к базовым настройкам. Без изнуряющих тренировок и ограничений.

S TORE
Восстановление

Налаживаем связь между телом,
нервной системой и питанием.
Тело перестаёт быть напряжённым, живот включается в работу, а энергии становится больше в повседневной жизни.

ЕСЛИ ТЫ ЧИТАЕШЬ И
КИВАЕШЬ, ТЕБЕ КО МНЕ

Живот часто выпирает,
и ты уже не понимаешь, еда это, отёки или тело просто не держит себя.

Есть подтекания при смехе, чихе или нагрузке, и это напрягает, даже если совсем немного.

Интимная близость сопровождается болью или, наоборот, ощущением снижения чувствительности и неудовлетворённости.

Дышишь поверхностно и живёшь в напряжении: шея, спина, поясница болят постоянно.

Отёки появляются внезапно, и ты не знаешь, как быстро помочь телу.

Хочется заботиться о себе без жёстких ограничений и срывов. Не из контроля, а из любви к телу.

ВОТ К ЧЕМУ ПРИВОДИТ
ЭТА РАБОТА С ТЕЛОМ

  • Таз в нейтральном положении, ушёл передний наклон
  • Живот втянулся естественно, за счёт включения глубоких мышц и тазового дна, а не напряжения
  • Плечи выровнялись, грудная клетка раскрылась
  • Ось тела стабильная, появилась опора и собранность
  • Дышать стало легче, грудная клетка больше не зажата
  • Живот держится за счёт внутренней поддержки, а не втягивания
  • Исчезло ощущение зажатости и усталости
  • Питание и тренировки встроились в жизнь без надрыва и срывов
  • Тело выровнялось, ушёл перекос
  • Верх спины и шея разгрузились, холка стала мягче и меньше выражена
  • Появилось ощущение собранности без зажатости
  • Полюбила короткие тренировки, которые легко вписались в день
  • Силуэт стал более вытянутым за счёт выравнивания оси тела
  • Живот уменьшился без втягивания , через дыхание и глубокую стабилизацию
  • Снизился избыточный прогиб в пояснице
  • Тело выглядит легче при той же комплекции
  • Ушло напряжение в зоне шеи и основания черепа
  • Сгладилась холка, линия шеи стала длиннее и чище
  • Голова вернулась в более естественное положение
  • Меньше задержки жидкости
  • Наладили работу ЖКТ
  • Не беспокоит недержание
  • Убрали выпирающий живот
  • Раскрыли плечи и грудной отдел
  • Подтянули живот за счет работы глубоких мышц кора
  • Убрали зажимы в грудном отделе
  • Раскрыли плечи за счет укрепления мышц спины
  • Подтянули овал лица
к тарифам

ПРОГРАММА КУРСА

теория
тренировки
1 модуль
2 модуль
подарки
библиотека
Уроки
7 мин
Знакомство с курсом
9 мин
Анатомия тазового дна
6 мин
Тест и Диагностика Диастаза
15 мин
Микробиом и ЖКТ
15 мин
Урок c физиотерапевтом.
Работа с рубцом КС.
Уроки
15 мин
Базовый Check-Up
15 мин
Женский цикл. Тренировки по циклу
15 мин
Циркадные ритмы и важность сна
15 мин
Питание. Здоровая тарелка
20 мин
Что такое отек и почему мы отекаем?
✨ ⭐ ✨
🎁

Эксклюзивные бонусы

Специальные материалы в подарок за участие в курсе

🎁 ПОДАРОК
Массаж лица с техниками фейсбилдинга
🎁 ПОДАРОК
Вечерняя медитация
🎁 ПОДАРОК
Медитация по любви к телу
🎁 ПОДАРОК
Утренняя медитация
🎁 ПОДАРОК
Шейный комплекс от холки и головных болей
🎁 ПОДАРОК
Стресс и Влияние на тело
🎁 ПОДАРОК
Ресурсное мышление
Гайды и материалы

ФОРМАТ И ФИШКИ КУРСА

34
тренировки с детальным разбором техники и дыхания в каждом упражнении
15
теоретических разборов, которые помогают понять тело и логику его работы
3
массажа для лица и тела
17
минут средняя длительность 1 видео
ФОРМАТ ПРОХОЖДЕНИЯ, ПРИЛОЖЕНИЕ SAVOA
  • Уроки и тренировки в записи в личном
    приложении SAVOA
  • Новостной канал курса и общий чат участниц
    в Telegram
ПОДДЕРЖКА
  • Ежедневная обратная связь и сопровождение
    на протяжении 5 недель от Сезы и куратора
  • Мотивационные и тематические подкасты
    в новостном канале
  • Рецепты, гайды и бонусные материалы
    по ходу программы

до конца скидок осталось:

00
дней
:
00
часов
:
00
минут
:
00
секунд

ТАРИФЫ

БАЗА
29 990 ₸
27 990 ₸
SPECIAL PRICE
Для самостоятельного прохождения программы.
  • Программа RE:STORE длительностью 5 недель
  • Все тренировки и уроки в записи
  • Структурированное прохождение по неделям
  • Теоретические материалы, практики и гайды
  • Личное приложение с ежедневными аффирмациями
  • Прохождение программы в своём темпе
  • Общий чат участниц в Telegram
  • Ежедневная обратная связь и навигация
  • Поддержка от Сезы и куратора
  • Мотивационные подкасты
Доступ к курсу:
2 недели после окончания программы
🎁 +1 неделя доступа при покупке до 25 декабря
Популярный
PRO
34 990 ₸
32 990 ₸
SPECIAL PRICE
Для тех, кому важны поддержка и сопровождение.
+ всё из тарифа «База»:
  • Общий чат участниц в Telegram
  • Ежедневная обратная связь и навигация
  • Поддержка от Сезы и куратора
  • Мотивационные подкасты
  • Индивидуальная диагностика тела
  • Личные созвоны с экспертом
Доступ к курсу:
2 недели после окончания программы
🎁 +1 неделя доступа при покупке до 25 декабря
ULTIMA
89 990 ₸
57 990 ₸
SPECIAL PRICE
Индивидуальное сопровождение и максимум результата.
+ всё из тарифа «PRO»:
  • Индивидуальная диагностика тела
  • Личный разбор от Сезы
  • Понимание, на что делать акцент
  • 2 созвона с экспертом
  • Персональное сопровождение
  • Корректировка под ваше тело
Доступ к курсу:
2 месяца

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Напишите в нашу службу заботы - мы с радостью поможем и подскажем по программе.

написать

автор программы
SEZA AMANKELDI

Сеза Аманкелди

Тренер по пилатесу, специалист по движению и восстановлению тела

  • Сертифицированный тренер по пилатесу
  • Магистр спортивной медицины и реабилитации Назарбаев Университет
  • Специалист по работе с беременными и послеродовому восстановлению

1000+

женщин прошли
мои программы

Более

98%

довольных участниц

F.A.Q.

Какие есть противопоказания к курсу?
  • беременность на любом сроке
  • онкологические заболевания, опухоли
  • паховые грыжи и грыжи передней брюшной стенки
  • артроз коленных и тазобедренных суставов
  • острые воспалительные процессы и острый период заболеваний
  • недавние операции и острый восстановительный период
  • опущение внутренних органов 3–4 степени
  • выраженная или нарастающая боль неясного происхождения

Иные медицинские ограничения к физической активности, по рекомендации вашего лечащего врача.

Сколько длится курс и на сколько даётся доступ?

Программа RE:STORE длится 5 недель. После завершения курса доступ к материалам сохраняется ещё на 2 недели.

При покупке до 25 декабря вы получаете бонус, дополнительную 1 неделю доступа к материалам после окончания программы.

У меня не прошла оплата или я не получила доступ. Что делать?

Если оплата не проходит или возникают сложности, напишите менеджеру в WhatsApp, мы обязательно поможем.

Если оплата прошла успешно - всё в порядке! Доступ к программе придёт за 3 дня до начала курса, в это же время вы будете добавлены в общий Telegram-чат участниц.

Если ближе к старту у вас останутся вопросы, просто напишите нам, мы на связи.

Написать в службу заботы
Можно ли заниматься, если у меня сколиоз, был КС, беременна?

Сколиоз, грыжи, протрузии: Заниматься можно, если это не последние стадии и нет защемлений. Протрузии - это сигнал, что позвоночнику нужна грамотная работа, чтобы не допустить грыжу.

При наличии дегенеративных изменений важно уменьшать амплитуды, особенно в сгибаниях, разгибаниях и ротациях, и увеличивать нагрузку очень постепенно, прислушиваясь к ощущениям.

После кесарева сечения: Начинать занятия можно через 4 недели после операции. На курсе мы мягко работаем со шрамами и восстановлением.

Беременность: Во время беременности занятия по данной программе не рекомендуются.

Какой инвентарь понадобится для прохождения курса?

Для программы нужен минимальный инвентарь:

  • йога-коврик
  • теннисный мяч
  • МФР-ролл
  • мяч Франклина

У МФР-ролла есть противопоказания: варикоз (до 4 степени, только гладкий ролл), тромбофлебит, онкология, открытые раны и другие состояния.

Подробные рекомендации будут даны на курсе. На старте рекомендуем гладкий МФР-ролл.

Какие способы оплаты доступны?
  • Kaspi
  • Kaspi Red
  • Halyk

Для оплаты из других стран, пожалуйста, свяжитесь с менеджером — мы подберём удобный способ оплаты индивидуально.

Будет ли обратная связь и поддержка?

Да. На протяжении всех 5 недель программы вы будете получать обратную связь напрямую от Гульсезым - по технике, ощущениям в теле и прохождению практик.

Также в общем Telegram-чате участниц будет куратор: он поможет с организационными вопросами и поддержкой между занятиями.